Qigong

Le Qigong (prononcez Tchi Gong) est un système d’exercices basé sur du mouvement (doux, graduel et fluide), de la respiration (abdominale, régulière et profonde) et de la concentration (sans effort, de l'attention sans tension).
Sa pratique régulière permet d'améliorer la souplesse des articulations, de développer le sens de l'équilibre et de préserver le capital osseux.
Il améliore la capacité respiratoire, le renforcement musculaire et l'assouplissement du corps ainsi que les facultés de concentration.
Le principe de base du Qigong est de respecter ses propres possibilités, d’accueillir avec bienveillance ses limitations. Considéré aussi comme un art de vivre, le Qigong aide à se recentrer et se réapproprier son espace intérieur. Il aide à réduire le stress et à générer une sensation de bien-être.