Pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire regroupant un ensemble d'exercices effectués avec une respiration et un engagement précis des muscles de la sangle abdominale.

Cette pratique améliore considérablement la posture, la fluidité des mouvements et l'ancrage au sol. Elle renforce la colonne vertébrale tout en atténuant les tensions dans les épaules la nuque et le bas du dos.

Basé sur le renforcement du centre du corps et l'allongement des muscles, le Pilates tonifie la sangle abdominale profonde et superficielle et sculpte la silhouette.

Considérée comme une méthode douce, elle est parfaitement adaptée si vous souffrez de pathologies (du dos notamment).

Enfin, la prise de conscience du lien entre respiration et mouvement pendant le cours entraîne une meilleure oxygénation des viscères, une diminution de la tension artérielle et permet de se reconnecter au corps et de diminuer le stress.

Les cours proposés sont de NIVEAU 1 , 2 et 3:
Il est vivement recommandé de commencer par les cours de niveau I même si l’on est sportif pour la bonne maîtrise de la méthode (apprentissage des fondamentaux, bases du Pilates au sol..) et pour en sentir tous les bénéfices.